Fizička aktivnost utiče na pamćenje!Evo koliko je potrebno dnevno da vežbate

Prema nedavno objavljenoj studiji, samo nekoliko minuta lagane vežbe može vašem mozgu dati podsticaj u pravom smeru.

U prošlosti su istraživanja otkrila da važbanje može da poboljša neke aspekte kognitivnih sposobnosti i pamćenja. Takođe, odrasle osobe koje su više fizički aktivne imaju tendenciju povećanja volumena hipokampusa.

Nedavno je tim s Kalifornijskog univerziteta, Irvina i Univerziteta Tsukuba u Japanu uradio neke eksperimente kako bi istražili može li vežba da poboljša pamćenje tokom kraćeg vremenskog razdoblja: minuta, a ne dana i nedelja. Ispitivanje mozga pokazalo je poboljšanu povezanost između dela hipokampusa za koji se smatra da igra ulogu u stvaranju epizodičnog pamćenja i na kortikalna područja koja su uključena u detaljnu obradu memorije.

Mentalna gimnastika – probajte ove 3 vežbe za bolje pamćenje

 

Pronalazak da lagana telesna vežba od 10-ak minuta može imati merljivi uticaj na delove mozga koji su odgovorni za pamćenje, prvi je korak i u budućnosti će se istraživači sigurno baviti pitanjima kolika je idealna količina aktivnosti potrebna za stvaranje stvarne i trajne razlike.

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.