Joga protiv nesanice i sparnog vremena

Joga nije samo tehnika vežbanja. Pored pažljivog izvođenja pokreta, ona podrazumeva i usklađivanje disanja, kao i harmonizovanje misli.

Sledeća vežba pomoći će vam da izađete na kraj sa nesanicom, kao i da osvežite čitav organizam tokom letnjih dana.

Odlična je i za umirivanje zubobolje, upale grla, bolesti nosa, jezika i slično.

Izvodite je polako, ponavljajući opisani postupak 8 do 10 puta:

Pogledaj i ove vesti...
1 od 6
  • sedite u udoban položaj
  • lagano jezikom dodirnite nepce
  • držite usta otvorenima, približavajući lagano vilice i zube
  • udahnite na usta, ispunjavajući pluća potpuno vazduhom
  • spustite bradu ka grudima i zadržite dah koliko vam je to ugodno
  • zatvorite usta, podignite bradu, i polako ispuštajte vazduh kroz nos

Ako od odmora želite samo leškarenje i zabavu – onda ništa!

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.