Ako ne znate kako da smršate, probajte DIJETU S JAJIMA

Dijeta s jajima je jedna od varijacija dijete dr Etkinsona, gde je fokus na značajnom smanjenju unosa ugljenih hidrata.

U ovoj verziji dijete jedu se dva ili više jaja za doručak, a uz njih povrće sa malim sadržajem ugljenih hidrata ili neko mršavo meso (piletina ili riba), kao i grejpfrut.

Ručak i večera uključuju ili još jednu porciju jaja ili male porcije „mršavog mesa“. Salate i povrće sa malo ugljenih hidrata su dozvoljeni, dok je voće ograničeno na jedno-dva komada dnevno. Drugi ugljeni hidrati kao što su hleb, testenina i krompir su strogo zabranjeni.

Primer dijetetskog plana:

Doručak:

2 kuvana jaja, 1/2 grejpfruta

Pogledaj i ove vesti...
1 od 3

Ručak:

Pečena piletina bez kože, zelena salata

Večera:

Omlet od 2 jaja sa spanaćem i paradajzom

Iako ova dijeta ne predstavlja ni zdrav ni izbalansiran pristup ishrani, ona je postala veoma popularna kada je par slavnih ličnosti uz pomoć nje uspelo da skine kilograme. Pojedinci su gubili i do 20 kg, a slavni glumac Adrijan Brodi je za čuvenu ulogu pijaniste u istoimenom filmu izgubio 15 kilograma.

Dijeta PET KAŠIKA

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.