Leto je vreme za MEDITERANSKU DIJETU

Zdrava je, nije zahtevna, osvežava tokom letnjih meseci, i pomaže da izgubite oko 3 kilograma za nedelju dana.

Koji su osnovni principi mediteranske dijete?

Svih 7 dana za doručak se preporučuje 1,5l ceđenog soka od narandže ili grejpfruta, 2 kriške tostiranog integralnog hleba i 2 kašičice livadskog meda.

  1. DAN:

Ručak: Sendvič od 2 kriške integralnog hleba, 50g tunjevine i zelene salate.

Večera: Salata od 3 manja paradajza, 1 dvopeka i 100g mocarele

  1. DAN:

Ručak: Kriška integralnog hleba sa niskokaloričnim sirnim namazom, zelena salata i 1 tvro kuvano jaje.

Večera: 100g grilovanog pilećeg mesa i 2 kuvana krompira

  1. DAN:

Ručak: Grčka salata sa kriškom integralnog hleba i 1dl voćnog soka

Večera: Kuvani integralni pirinač, grilovana pastrmka i zelena salata.

  1. DAN:

Pogledaj i ove vesti...

Dijeta za savršen ten

1 od 10

Ručak: Grčka salata sa 1 integralnom kiflom i 50g kravljeg sira

Večera: file grilovanog oslića i 2 kuvana krompira

  1. DAN:

Ručak: Velika supa od povrća, dvopek i jedna jabuka

Večera: 3 pečena krompira, zelena salata i voćni jogurt

  1. DAN:

Ručak: 100g pečenog pilećeg mesa i porcija grčke salate

Večera: 150g kuvane integralne testenine sa paradajz prelivom

  1. DAN:

Ručak: 200g kuvanog graška, dvopek i jabuka

Večera: Omlet od 2 jaja uz zelenu salatu.

Napravite sami DETOKS SO za kupanje

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.