Uz konzumaciju ove hrane spavaćete kao beba!

Konzumiranje pojedinih namirnica koje su bogate ugljenim hidratima, melatoninom,
aminokiselinom triptofanom, magnezijumom ili kalijumom, pomoći će vam da brže utonete u
san.
U bananama, krompiru, lešnicima, mahunarkama, pronaći ćete i vitamin B koji će poboljšati
sposobnost vašeg tela da reguliše lučenje triptofana i proizvodi više serotonina – dva sastojka
vrlo važna za regulaciju sna.
Stručnjaci ističu da nam namirnice bogate melatoninom pomažu da zaspimo. Trešnje su bogate
melatoninom i one su savršena užina pred spavanje. Takođe, melatonina ima i u semenkama
bundeve koje su bogate magnezijumom koji pomaže da se vaši mišići opuste i da lakše zaspite.
Dodatni razlog zbog koga ćete ih još više grickati uz film je to što su kokice namirnica koja vam
može pomoći da brže zaplovite u svet snova. Kokice su bogate serotoninom koji reguliše naš
ciklus spavanja.

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.