Koliko KORAKA nam je potrebno da budemo ZDRAVI

Vreme je da ste vratite dobrom, starom hodanju.

Naučnim istraživanjem je utvrđeno koliko tačno koraka bismo morali da napravimo, kako bismo ostali u top formi i sačuvali zdravlje.
Naučnici kažu da se 130 koraka u minuti računa kao brzo hodanje, a 100 kao umrereno. Prema njihovim procenama, prosećnom čoveku na dan bi trebalo između 150 i 300 minuta aktivnosti umerenog intenziteta. Takođe, je otkriveno da će osoba, ako joj kažete da krene hodati, prirodno u minuti napraviti
oko sto koraka. To ukazuje na činjenicu da i obična šetnja ima veliki uticaj na zdravlje.

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.