Siguran lek protiv nesanice

Imate probleme sa nesanicom i dugo pokušavate da zaspite?

Ne pomaže vam apsolutno ništa? Ni topla kupka, ni čaj od kamilice? Ne očajavajte, rešenje postoji.

Reč je o drevnoj indijskoj metodi zasnovanoj na tehnici disanja. Ona omogućava bolji dotok kiseonika u pluća i pomaže nervnom sistemu da se umiri, što dovodi do toga da brže utonemo u san.

Ova tehnika se preporučuje pred odlazak na spavanje, ali i ako tokom dana osećate da ste izloženi stresu.

Pogledaj i ove vesti...
1 od 5

Sve što treba da uradite je sledeće: Izbacite vazduh iz kroz usta u šištanje. Potom zatvorite usta, udišite vazduh kroz nos i brojite do 4. Ponovo izbacite u potpunosti vazduh kroz usta, u trajanju od 8 sekundi, a onda udahnite i sve isto ponovite tri puta.

Hrana koju MOŽETE jesti PRE spavanja

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.