Saznajte kako hranom možete da se izborite protiv anksioznosti

Verovatno ste čuli za izreku „Ono si šta jedeš“, a nedavno završena istraživanja pokazala su da se ova poslovica ne odnosi samo na izgled, već i na mentalno zdravlje čoveka.

Hrana koju jedemo stvarno može stvoriti veliku razliku kada se radi o pitanjima mentalnog zdravlja, uključujući anksiozne poremećaje. Kako kažu stručnjaci, namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, triptofanima i folnom kiselinom mogu vam pomoći da se osećate bolje.

– L-triptofan pomaže telu da proizvede serotonin, smirujući neurotransmiter koji pomaže u regulisanju sna. Triptofan je obično najviši u belančevinama hrane kao što je ćuretina, ali se nalazi i u orašastim plodovima, semenkama i pasulju – tvrdi stručnjak za ishranu.

Pogledaj i ove vesti...
1 od 18

Prema savetima stručnjaka, u borbi protiv anksioznosti mogu vam pomoći i tamna čokolada, špargle, citrusno voće, losos, kiseli kupus, avokado, brokoli, ovsene pahuljice i, naravno, čaj od kamilice.

Saznajte sve što niste znali o ANKSIOZNOSTI!

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.