Tajne ljubičastog voća i povrća

Saznajte zbog čega je izuzetno važno da redovno jedete ljubičasto voće i povrće.

Ljubičasto voće ili povrće prepuno je antioksidanasa, „čistača“ tela.

Zato je posebno zdravo jesti patlidžan, šljive, crno grožđe, ljubičasti luk, kupus, kupine.

Sve voće i povrće s ljubičastim pigmentom sadrži flavonoide, koji kontrolišu krvni pritisak i jačaju imunitet.

Krompir tamnije boje ima četiri puta više antioksidanasa od ostalih vrsta krompira.

Drugim rečima, što je voće ili povrće tamnije, imaće i više antioksidanasa.

Kožica crnog grožđa, na primer, ima pigment antocijan, koji jača imunitet, povoljno utiče na kardiovaskulani sistem i usporava rast ćelija nekih vrsta tumora.

Pogledaj i ove vesti...
1 od 78

Ako patite od infekcije urinarnog trakta, dobro je da jedete brusnice.

Ako često konzumirate ovu hranu, imaćete bolji rad srca i bolji vid.

Ljubičasto i tamnoplavo voće i povrće pomaže i u regulisanju telesne mase, snižava nivo lošeg holesterola, kao i krvnog pritiska.

Dakle, da biste bili zdraviji – uvrstite u redovnu ishranu ljubičasto voće i povrće.

Na šta vas upozorava vaše telo?

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.