10 čudesnih namirnica za očuvanje vašeg zdravlja

Govorimo i čitamo o zdravoj ishrani, ali – znamo li koje su to blagodeti koje nam priroda daje na dar, a koje ponekad zaboravljamo da koristimo?

Ako želite da budete zdravi, da se osećate energično i izgledate lepo, uvrstite ove namirnice u svoju redovnu ishranu:

Heljda

  • bogata mineralima, solima, vitaminima, ugljenim hidratima i belančevinama.

Grašak

  • pored mnogih vitamina, bogat je i vlaknima koja se tope u vodi, pa je odličan za rad creva  i lučenje holesterola.

Ananas

  • sadrži materije koje štite od raka  i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, smanjuje bolove pri napadu žuči i ublažava poremećaj rada creva.

Žumance

  • bogato cinkom, fosforom, belančevinama, vitaminima i mineralima, kalcijumom i kalijumom.

Brokoli

  • zbog energetske i hranljive vrednosti spada u jednu od najzdravijih namirnica.
Pogledaj i ove vesti...
1 od 81

Cvekla

  • regeneriše jetru, usporava starenje i reguliše krvni pritisak.

Feferoni

  • ne samo da su ljuti, nego su i lekoviti, sprečavaju bol, deluju protiv upala, podstiču varenje i dobri su za rad srca.

Semenke suncokreta, bundeve, lana i susama

  • sadrže cink, imaju visok sadržaj selena, vitamina E , magnezijuma i proteina.

Džigerica

  • obiluje cinkom, gvožđem i vitaminom B12, pa spada u veoma zdravu namirnicu.

Jogurt

  • sadrži puno vitamina i dobrih bakterija, ubrzava metabolizam, snižava krvni pritisak, stvara osećaj sitosti, pa je dobar kod različitih dijeta.

Kako ublažiti bol u leđima?

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.