Zašto je poželjno jesti lubenicu tokom trudnoće?

Pogledajte koje to blagodeti ima lubenica pa je idealna za buduće mame!

Pored toga što sadrži brojne vitamine i minerale, potrebne budućoj majci i bebi, lubenica blagotvorno utiče i na brojne neugodne pojave koje prate trudnoću, poput mučnine i oticanja.
Lubenica je bogata beta-karotenom, koji se procesom metabolizma razgrađuje u vitamin A (važan za zdravlje očiju i normalan rast ćelija, a posebno za zaštitu sluzokože), kao i vitaminom C i E.
To su važni antioksidansi, koji štite ćelije i sprečavaju oštećenja izazvana dejstvom slobodnih radikala.
Lubenica olakšava gorušicu i smanjuje oticanje. Zbog visokog sadržaja vode (92 odsto) i voćnog šećera ublažava jutarnje mučnine i dehidriranost, a minerali koje sadrži mogu pomoći u sprečavanju grčenja mišića karakterističnih za treći trimestar.
Pogledaj i ove vesti...
1 od 14
Trudnice bi trebalo da što češće jedu lubenicu, ne samo da svom telu obezbede nutrijente, već i da njima snabdeju fetus.
 
Vitamini A, C i B6, kao i minerali kalijum i magnezijum, od vitalnog su značaja za razvoj vaše bebe, njenih kostiju, vida, mozga, nervnog i imunološkog sistema, i još mnogo toga.
Takođe, unos likopena je važan i za rast bebe u vašem stomaku.

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.