Naučnici tvrde da je bolje spavati na levoj strani!

Spavate li na stomaku, na leđima ili na boku?

Da li ste znali da nije svejedno na kojoj strani spavate?

Spavanje na levoj strani je zlatni standard u pozicioniranju u snu, tvrde stručnjaci.

Ovih 5 prednosti možete imati ako spavate na levoj strani, odnosno – na levom boku:

  1. Sprečava hrkanje

Spavanje na leđima je najlošiji izbor u odnosu na probleme hrkanja.

Spavajući na boku, držite jezik i grlo u neutralnijem položaju i ostavljate disajne puteve otvorenima.

  1. Smiruje želudac

Zanimljivo – naučnici su otkrili da spavanje na levoj strani može da ublaži bol i kiselinu u želucu, dok spavanje na desnoj strani može da ih pojača.

  1. Olakšava bol u leđima

Pogledaj i ove vesti...
1 od 90

Za početak, spavanje sa leve strane ublažava pritisak koji trpi kičma.

Takođe, kada spavate na levoj strani, poboljšavate cirkulaciju.

Sve ovo zajedno utiče i na smanjenje napetosti i upale u mišićima.

  1. Poboljšava varenje

Budući da je želudac na levoj strani abdomena, spavanje na levom boku dozvoljava hrani da lakše prolazi u debelo crevo i omogućava slobodan protok digestivnih enzima.

  1. Pomoć pri radu srca i limfnih žlezdi

Zvuči kao mala stvar, ali kada spavate na levoj strani, dopuštate gravitaciji da pomogne srcu da pokrene krv i usmeri je lakše ka ostatku tela.

Zašto je dobro da jedete ovsenu kašu za doručak

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.