5 zdravih promena za vaš jelovnik

Ako ste se pitali šta to nedostaje vašoj svakodnevnoj ishrani, predstavljamo vam namirnice koje će čarobno uticati na vaše zdravlje, ali i na vaš izgled.

Ako volite slano, izaberite himalajsku so.

Ova so obnavlja ćelije mozga, jača kosti, sprečava grčeve u mišićima,reguliše metabolizam, varenje i cirkulaciju.

Poznata je i kao odličan regulator šećera u krvi, kao i ph faktora u ćelijama.

Lako se rastvara i sprečava dehidrataciju.

Čija seme je odlična ideja za jutarnji obrok ili zdravu poslasticu.

Ovo seme sadrži 6 puta više kalcijuma nego punomasno mleko i 3 puta više gvožđa nego spanać.

Čija seme obezbediće vam 20 posto više vlakana nego laneno seme i čak 15 puta više magnezijuma nego brokoli.

Pogledaj i ove vesti...

Godži bobice trebalo bi da postanu obavezan sastojak vašeg omiljenog smutija ili dodatak vaših poslastica.

Sadrže 19 amino kiselina, 8 esencijalnih kiselina, proteina više od zrna pšenice i više vitamina C nego što se može naći u narandži. Najbogatiji su izvor beta-karotena.

Znate za čarobno pravilo – 3 urme na dan?

Urme su odličan izvor energije, bogate kalijumom, magnezijumom, gvožđem, fosforom.

Na čemu pripremate obroke?

Kakao puter je masnoća bez holesterola i transmasnih kiselina i zato je odlična zamena životinjskim masnoćama i uljima za prženje.

Ovo su najbolje biljke za borbu protiv stresa

Pošalji odgovor

Nećemo deliti tvoju email adresu.